Что такое страх и для чего он нам нужен? Как из вредного страха сделать полезный? На что влияет интенсивность волнения и каков механизма запуска эмоции.
Боюсь экзаменов. Как справиться со страхом.
Определение уровня стресса
Что сделать, чтобы быстро успокоиться на экзамене
Создание "Плана действий перед экзаменами". Что нельзя, а что необходимо сделать заранее.
Практики для восстановления и поддержания внутреннего баланса
5 видео-уроков
Подробно разбираем, что делать, когда ужасно страшно сдавать экзамены или выступать публично
Видеоуроки
Что сделать прямо на экзамене, чтобы максимально успешно его сдать
Практики
Как успокоиться и не дать стрессу испортить себе жизнь
Инструкции
Как поддержать свой организм во время стресса
О курсе
Бояться экзаменов - это нормально.
Экзаменов боятся, практически, все.
Неизвестность и страх за результаты, от которых может зависеть будущее могут вызывать сильный стресс и повышенную тревогу.
В этом курсе мы предлагаем вам разобраться с причинами страха и научиться быстро справляться с волнением.
Почему мы боимся экзаменов
Неопределённость результатов.
Мы не знаем, какой результат получим после экзамена, поэтому можем испытывать страх перед неизвестностью.
Ограниченное время
Большинство экзаменов проводятся в условиях ограниченного времени, что может усилить чувство давления и страха не успеть всё сделать.
Высокие ставки.
Экзамены часто имеют большое значение для будущего студента, так как от них зависят оценки, поступление в университет или получение работы. Это может усилить страх неудачи.
Давление со стороны окружающих.
Многие школьники и студенты чувствуют давление со стороны родителей, учителей и сверстников, чтобы добиться успеха на экзаменах. Это может увеличить уровень тревоги.
Необходимость показать свои знания.
На экзамене студенты и школьники должны продемонстрировать свои знания и навыки, что может вызвать беспокойство о том, достаточно ли они подготовлены.
Страх перед преподавателем.
Есть преподаватели о которых ходят почти легенды. Конечно, непросто идти к таким на экзамен...
Что такое страх и для чего он нам нужен? Как из вредного страха сделать полезный? На что влияет интенсивность волнения и каков механизма запуска эмоции.
Как продолжительный страх может снизить наш иммунитет и какая мотивация будет нашим помощником. Что можно сделать заблаговременно , чтобы помочь себе справляться с волнением. Практики прохождения через страх.
Как подготовиться накануне экзамена. Как сон влияет на результаты экзамена. Практики для борьбы с бессонницей. Какие существуют техники помогающие справиться со страхом неизвестности.
Как можно снижать интенсивность волнения во время экзамена. Приемы работы с телом и мыслями. Какое состояние поможет показать лучший свой результат.
Автор курса
Галина ПАСКАЛОВА
Психотерапевт-консультант,
Сертифицированный специалист по развитию Эмоционального Интеллекта
Практикующий психолог в Молодежной психологической приемной Богородского округа
Групповая и индивидуальная работа с подростками, консультации в области детско-родительских отношений
В 2023 году основала онлайн-школу психологии "Нейросфера"
Сооснователь Экспертного сообщества «Точка опоры»
Сооснователь Психологического клуба для молодежи «PROтебя»
Сооснователь клуба для родителей «Мама подростка»
Спикер конференций
Спикер VI Международной научно-практической конференции по непрерывному образованию "Мировой университет для глобального города. Университет возможностей: "Развитие человеческого потенциала", тема: "Эмоциональная грамотность"
Приглашенный спикер Мастерской управления «Сенеж» в рамках проекта «Россия- страна возможностей»
Проведение групповых занятий по авторской методологии
Ответы на часто задаваемые вопросы
Как проходит курс ?
1. Все уроки состоят из видео-записей и текстового материала и открываются сразу же после оплаты вами курса
Вы получаете доступ к видеоурокам, на учебной платформе
2. К каждому уроку предлагаются практические упражнения и техники, соответствующие теме урока.
Как часто открываются уроки?
Занятия открываются сразу же после оплаты. Вы можете открыть любой из уроков, в зависимости от того, какая тема вас интересует.
Будете ли вы отвечать на мои вопросы. Вдруг я неправильно что-то сделаю?
Курс предусматривает самостоятельное обучение. Все практические упражнения максимально подробно описаны и не требуют специальной подготовки или специфических знаний.
онлайн-практикум
Страх экзамена. Как справиться.
Входит в курс:
ВАЖНО! Указывайте корректные данные. Иначе, мы не сможем отправить вам материалы для обучения.
НПД Паскалова Г, ИНН 503115170015
E-mail: info@neuro-sfera.ru