Энерджи-менеджмент онлайн-курс
Верни себе силы жить
Выведете себя из энергетической ямы, когда сил еле-еле хватает на необходимые дела.
Узнайте:
- Как получить одномоментный заряд энергии
- Управлять своим ресурсным состоянием
- Принять себя и окружающих.
Узнаете себя?
Не хватает сил и энергии ни на что. Чувствую себя выжатой как лимон и постоянно хочу спать
Мне стыдно, я себя ругаю, потом жалею и… замкнутый круг.
Постоянное ощущение, что надо что-то делать, но не могу себя заставить
Постоянная лень и прокрастинация стали спутниками вашей жизни.
Часто срываюсь. Все раздражает. Эмоции зашкаливают
Все бесит. Срываюсь, а потом чувствую себя виноватой.
Усталость. Бесконечная и липкая. Ничего не хочется. Совсем.
В голове постоянный поток непонятных мыслей. Не могу сосредоточиться
Завал на работе, начальник недоволен, часто ошибаюсь и не справляюсь с привычными обязанностями.
Чувствую себя никчемной и ни на что не годной
Состояние жертвы меня преследует повсюду, ловлю себя на том, что постоянно ною и жалуюсь на жизнь
Кому рекомендуется участие в курсе
1
Раздражительным
Часто срываюсь. Все раздражает. Эмоции зашкаливают.
2
Переживающим
ощущаете, что мучают страхи и постоянные переживания
3
Неуживчивым
надоели постоянные конфликты с близкими
4
Разочарованным
Усталость. Бесконечная и липкая. Ничего не хочется. Совсем.
5
Уставшим
Чувствую себя выжатой как лимон и постоянно хочу спать
6
Видеоуроков
по принципу "от простого к сложному"
7
Практик
Простые но эффективные
10
Дней
Поддержка психолога. Конфиденциальное общение в закрытом чате
Чем вам может помочь наш курс
Найдете и закроете точки слива энергии и сил
Поймете как восполнять запасы энергии и управлять своим ресурсом
Сформируете правильную привычку заботиться о себе
Поймете механизм управления своим эмоциональным состоянием
Обретете внутреннюю опору
Получите подборку эффективных инструментов самопомощи
Программа курса
1. Урок. Куда утекает моя энергия и силы?
Расхламление пространства
Какие действия нас выматывают
Стресс и травма свидетеля
РЕЗУЛЬТАТ
Выявите какие ваши ежедневные действия и привычки приводят к сливу энергии и снижению эмоционального ресурса.
2. Урок. Эмоциональная гигиена
- Влияние окружения
- Эмоции, которые разряжают вашу батарейку
РЕЗУЛЬТАТ
- Поймете какое общение является для вас ресурсным , а какое забирает ваши жизненные силы.
Как понимать тайные послания своих эмоций.
3. Урок. Источники восполнения жизненных сил
- Мое тело (питание, водный баланс, активность, режим)
Сброс накопившегося напряжения и невыраженных чувств( выбор хобби)
РЕЗУЛЬТАТ:
Найдете дополнительные источники для подзарядки энергетической батарейки.
Поймете какое хобби и занятие стоит включить в свою жизнь для внутреннего баланса.
4. Урок. Тайм Менеджмент: время - как им управлять
Ресурсное расписание
План ресурсных действий
РЕЗУЛЬТАТ:
Составите свое индивидуальное ресурсное расписание
Сформируете полезные привычки, которые позволят оставаться в ресурсном состоянии.
5. Урок. Сохранение ресурсного состояния и баланса
Определяем свои ограничивающие сценарии и меняем их на позитивные
Как избежать истощения внутренних ресурсов.
РЕЗУЛЬТАТ:
Перестанете спасать и угождать другим. Перенесете фокус внимания на собственную жизнь.
Поймете почему оказались в эмоциональной яме и какие повторяющиеся сценарии привели вас к этому.
6. Урок. Свидание с собой
Ресурсное расписание
План ресурсных действий
РЕЗУЛЬТАТ:
Составите свое индивидуальное ресурсное расписание
Сформируете полезные привычки, которые позволят оставаться в ресурсном состоянии.
Автор курса
Галина ПАСКАЛОВА
Психотерапевт-консультант,
Сертифицированный специалист по развитию Эмоционального Интеллекта
Практикующий психолог в Молодежной психологической приемной Богородского округа
Групповая и индивидуальная работа с подростками, консультации в области детско-родительских отношений
В 2023 году основала онлайн-школу психологии "Нейросфера"
Сооснователь Экспертного сообщества «Точка опоры»
Сооснователь Психологического клуба для молодежи «PROтебя»
Сооснователь клуба для родителей «Мама подростка»
Спикер конференций
Спикер VI Международной научно-практической конференции по непрерывному образованию "Мировой университет для глобального города. Университет возможностей: "Развитие человеческого потенциала", тема: "Эмоциональная грамотность"
Приглашенный спикер Мастерской управления «Сенеж» в рамках проекта «Россия- страна возможностей»
Автор программы по развитию Эмоционального интеллекта " Радости жизни«, в рамках программы мэра Москвы «Московское долголетие»,
Проведение групповых занятий по авторской методологии
Я — за счастье!
Время — единственный невосполнимый ресурс, которым мы обладаем. На что менять этот ресурс решаем только мы и делаем это каждую минуту.
Счастье — единственная полноценная разменная монета для нашего времени. Не мелочитесь и называйте адекватную цену своему времени!
Г. Паскалова
Что вы получите
на курсе
видео
5 видеоуроков
Каждый видеоурок посвящен отдельной теме.
Доступ к урокам открывается сразу после оплаты.
конфиденциальное общение
Ответы на ваши вопросы в личном чате с психологом
В личном чате вы можете задать свои вопросы профессиональному психологу, который бережно направит и даст рекомендации, если у вас возникли сложности.
общение
Закрытый
Telegram-чат курса
В чате мы делимся самым актуальным и наболевшим, отвечаем на вопросы и задаём свои.
Атмосфера в чате тёплая, а опытный куратор-психолог всегда рад помочь участникам курса.
Частые вопросы
Почему бесплатно ?
Этот курс призван помочь вам увидеть пути выхода из ситуаций, казалось бы безвыходных:
Вы увидите что мешает вам дышать полной грудью и достигать желаемых целей не только в жизни, но и в карьере.
Это только первый шаг к вашей счастливой жизни, но без него никак нельзя. Так же, как вы учились читать по азбуке, так и менять себя надо постепенно, начиная с энергетики.
Если вы намерены достичь серьезных результатов в работе над собой ждем вас на вторая ступени этого курса - "Возрождение себя"
Есть ли гарантия, что после прохождения вашего курса моя жизнь изменится?
Если вы будете открыты к информации, приложите усилия для гармонизации своей жизни, выполните все практики, то да. Результат обязательно будет. Если вы просто посмотрите записи курса, ничего при этом, ничего не сделав, то результат будет незначительным.
А если я боюсь, что не буду успевать или у меня не будет мотивации?
Смысл курса — помочь вам разобраться в своих эмоциях и поддержать. В чате курса вы всегда можете рассчитывать на поддержку.
Как часто открываются уроки?
Занятия открываются по мере выполнения вами практик, предложенных к каждому занятию, 1 раз в день.
Такой темп позволяет вам сосредоточиться на работе над вашими проблемами. В то же время, формируются новые нейронные связи, экологично изменяется жизнь.
Будете ли вы отвечать на мои вопросы. Вдруг я неправильно что-то сделаю?
Сразу успокою вас. Любой вопрос вы можете задать нашим психологам-экспертам в закрытом чате участников, либо в личном чате. Вам обязательно подскажут и помогут справиться с возникшими трудностями.
Записаться на курс
Трансформационный энерджи-менеджмент онлайн-курс
Верни себе силы жить
Что входит:
- Доступ к материалам курса - 3 мес.
- Поддержка психолога в закрытом чате - 14 дней
- Закрытый чат участников курса - бессрочно
НПД Паскалова Г, ИНН 503115170015
E-mail: info@neuro-sfera.ru
Укажите свои данные
Форма оплаты откроется в том же окне
ВАЖНО!!! Указывайте корректные данные, иначе мы не сможем отправить вам материалы курса!